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餐前吃8种蔬菜可预防胃炎

http://www.863171.com    2013-05-11    来源:365bet_365bet体育在线投注_bt365官网    点击:

餐前吃点蔬菜,不但是蔬菜中的营养更容易被吸收,而且能够中和胃酸,保护肠胃。那餐前适合吃些什么菜?今天小编就来告诉大家一些适合餐前食用的护胃促吸收的小菜。 餐前吃8种蔬菜可预防胃炎 蔬菜全部与正餐一同进食,会影响消化及营养的吸收。 空腹吃蔬菜,蔬

    餐前吃点蔬菜,不但是蔬菜中的营养更容易被吸收,而且能够中和胃酸,保护肠胃。那餐前适合吃些什么菜?今天小编就来告诉大家一些适合餐前食用的护胃促吸收的小菜。

    餐前吃8种蔬菜可预防胃炎

    蔬菜全部与正餐一同进食,会影响消化及营养的吸收。

    空腹吃蔬菜,蔬菜的养分会在短时间内进入血液中,有助于补充体力和养分,使人精神焕发。因此,可选择几样爽口而又赏心悦目的蔬菜用来餐前开胃。

    推荐餐前小菜:

    胡萝卜切成丝用醋拌,不仅利口,还能提高人的食欲和对感染的抵抗力;

    番茄含有大量的柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。每天吃2-3个番茄,可满足一天维生素C的需要;

    芹菜味道清香,可增强食欲,芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C,适合维生素缺乏者食用;

    木瓜维生素C远远多于橘子中的维C含量,而且木瓜有助于消化,还能防止胃溃疡;

    豌豆具有益气和中,生津止渴,利湿解毒,有治疗腹胀、呃逆呕吐等作用;

    白菜能够养胃和中,利水除烦;

    香菇具有行气健脾,和胃益气,开胃助食的作用;

    南瓜可补中益气,利水除毒,杀虫,对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗效果。

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