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调养女性内分泌失调有绝招!

http://www.863171.com    2013-05-11    来源:365bet_365bet体育在线投注_bt365官网    点击:

内分泌失调是女性们最容易而且最有机会患上的机能疾病,身体出了毛病,很多人都会有许多的借口,但是内分泌如果乱了套要调好就不是一件容易的事情了,在你的内分泌还没有出现大问题的时候赶快好好调理一下吧! 赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的

    内分泌失调是女性们最容易而且最有机会患上的机能疾病,身体出了毛病,很多人都会有许多的借口,但是内分泌如果乱了套要调好就不是一件容易的事情了,在你的内分泌还没有出现大问题的时候赶快好好调理一下吧!

    赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。
 

白带异常的种种因素
调养内分泌有绝招

    我爱泡澡

    泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。同时,泡澡也能促进老旧角质更新,保持肌肤光滑细致。

    但是心脏不好的人并不适合常泡热水澡,不妨试试传统的保健良方——热水泡脚,能使脚部微血管扩张,促进全身血液循环,同时达到健身的目的。


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    随时随地做个按摩

    体内淋巴液与血液循环是否通畅,会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法,能维持血液循环的顺畅,加速代谢,顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩,可以推动淋巴及血液的流动,能使肌肉的代谢更加旺盛,提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气,同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩,轻轻松松就能更健康。

 

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   能不熬夜就不熬夜

    睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

    要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

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