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如何才能很好的健胸呢

http://www.863171.com    2013-05-11    来源:365bet_365bet体育在线投注_bt365官网    点击:

如何很好的健胸

    吃:应加强营养,多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌,因为锌是促进人体生长发育的重要元素,特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房的丰满、臀部的圆润。特别是处于生长发育的女孩,不应为追求苗条而过分节食,极有可能因营养不良而妨碍乳房的发育,错过长成丰腴美健的机会。

    练:平时注意有意识她地锻炼胸部肌肉发育,比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育。正常的发育胸脯胸骨较平,胸肌结实丰满,乳房挺拔而富有弹性,这是最美的丰满胸。

    按:按摩是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时,不妨用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋

    丰胸食物

    1. 木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物,均可健胸。

    2. 黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类,是有效的健胸食品,不妨多吃。

    3. 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物,可防止胸部变形。

    4. 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物,有助胸部发育。

    5. 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,都有利激素的分泌。

    6. 牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物,亦有助激素的合成。

    7. 牛奶炖鸡__将嫩鸡加入牛奶同炖,能有丰胸的作用。

    8. 饮用一些含中药成分的

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